Fellesskap med Friluftstrim

– Ved å tilby utendørs friluftstrim i nærheten av der folk bor vil flere seniorer få et godt aktivitetstilbud under den pågående koronasituasjonen, forteller prosjektleder Hanne Tretterud Lund.

For gjennom prosjektet Fellesskap med Friluftstrim etablerer DNT Oslo tre nye tilbud om uteaktivitet for seniorer.

– Friluftstrimmen organiseres ukentlig og der er gratis og åpent for alle. Den inneholder oppvarming og tilpasset styrketrening ved hjelp av parkens elementer, som trapper, bord og benker, sier Lund

I perioder med særlig strenge smitteverntiltak blir Friluftstrimmen avlyst, men DNT Oslo har delt en treningsvideo, der deltakerne får tips til øvelser de kan gjøre hjemme.

Trygt tilbud

Øvelsene fremmer styrke, kondisjon, balanse og koordinasjon, og friluftstrimmen ledes av instruktør med kompetanse på målgruppa. DNT Oslo har allerede etablert Friluftstrimmen i tre parker. Gjennom prosjektet utvides dette til tre nye parker i bydeler og kommuner rundt Oslo.

– Friluftstrimmen oppleves som et trygt tilbud, og vi opplever at det er stor etterspørsel etter tilbudet under pandemien. Vi ønsker derfor å utvide tilbudet slik til at flere kan ta del i sosiale og aktive møteplasser, sier Lund.

Hun forteller at DNT har et godt samarbeid med ulike tjenester i bydelene, som blant annet bidrar med rekruttering og synliggjøring av tilbudet.

Stor pågang under pandemien

Ideen til å utvide konseptet kom som følge av stor pågang til de etablerte gruppene under pandemien.

– Dette har vist at tilbudet er svært godt tilpasset de restriksjonene som vi har måttet forholde oss til frem til siste innstramming. Vi har derfor erfart at tilbudet bør utvides slik at flere seniorer kan delta i eget nærmiljø, sier Lund.

Deltakerne blir mer aktive

Mange har mistet sine treningstilbud som følge av pandemien, og Lund tror derfor at mange ser på Friluftstrimmen som et kjærkomment tilbud.

– Tilbudet kan gjennomføres med god plass og uten nærkontakt. Dette gjør Friluftstrimmen til et svært godt aktivitetstilbud i perioden med påkrevd smittevern, sier hun, og legger til at helseeffekten blant deltakerne potensielt er stor.

– Tidligere undersøkelser viser også at deltakere på Friluftstrimmen blir mer aktive. Det er grunn til å tro at særlig inaktive som kommer i gang, inspireres til å bli mer aktiv også innenfor andre tilbud eller på egenhånd. Friluftstrimmen har også en viktig funksjon som sosial møteplass. Gjennom godt fellesskap opplever seniorer en tilhørighet og motiverer de til å komme igjen, sier hun.

*Obs! I perioder med særlig strenge smitteverntiltak avlyses Friluftstrimmen (som vinteren 2021).