Gjør trening tilgjengelig for flere

Prosjektet «Virtuelle treningskamerater» har fått støtte gjennom Stimuleringsprogram for helsefrivilligheten, som er et samarbeid mellom Helse- og omsorgsdepartementet og Stiftelsen Dam.

Tilpasset trening for aktivitet og fellesskap

I prosjektet skal det spilles inn en rekke treningsøkter med fokus på ulike muskelgrupper. Treningsfilmene utvikles med tre ulike nivåer for at brukerne kan finne videoer tilpasset deres situasjon og sykdomsbilde. Dette gjør det mulig å velge filmer fra flere kategorier, fordi brukerne kan ha ulik styrke i overkroppen og underkroppen.

Treningen er lagt opp slik at det oppfordres til å gjennomføre treningen den dagen filmene publiseres. Dette gir rammer for et sosialt fellesskap rundt treningen, ved at deltakerne da kan dele sine treningsopplevelser på den sosiale plattformen der filmene legges ut.

– Vi vil gjøre vårt beste for å inspirere til trening så godt det lar seg gjøre. Bevegelse er godt for helsa uansett om du kan bevege mye eller lite, sier prosjektleder Tone Torp.

Vil gjøre det enklere å holde seg i aktivitet

«Virtuelle treningskamerater» fungerer som et alternativ til personlig trener. Fordi mange i målgruppen er i risikogruppen for koronasmitte, er ikke treningssenter et aktuelt alternativ for mange.

Foreningen for Muskelsyke har opprettet tilbudet for å sikre fysisk aktivitet, og for å gi gode faglige råd fra fysioterapeuter knyttet til trening for personer rammet av nevromuskulær sykdom. Prosjektleder Tone Torp forteller at treningsfilmene også gir økt kunnskap om hvordan pårørende eller assistenter kan bistå med trening hjemme.

Gjennom prosjektet skapes det nyttige treningsvideoer som kan gjøre trening enklere for målgruppen også etter at samfunnet normaliseres igjen.

– Treningsfilmene vil være tilgjengelige i lang tid. Når FFMs lokallag starter med treff igjen kan filmene også brukes som inspirasjon til felles treningsøkter, sier Torp.